主料:
大米，
2杯，
熟鸡蛋，
1个圣水果适量木耳，
20克，
胡萝卜，
10克，
洋葱，
10克，
辣椒，
20克调料
大蒜，
3瓣，
盐，
1勺，
糖，
1勺，
生抽，
1勺，
陈醋，
1勺鲜贝露，1勺辣椒油，
1勺，
熟芝麻，
1勺轻食减脂餐的做法步骤
1.大米2杯清洗干净放到电饭锅里。
2.根据电饭锅的米水比较加水，这款电饭锅2杯米刚好加到刻度2。
3.选择低糖饭功能，轻食低糖生活，从一粒米开始。
4.煮饭的时候来准备配菜，胡萝卜清洗干净切丝，洋葱切丝，辣椒一半切丝。
5.木耳提前用温水泡发，大蒜去皮切末，辣椒另一关切末。
6.来调酱汁，盐、糖、生抽、陈醋等加到大蒜和辣椒末里，搅拌均匀。
7.泡发好的木耳因为要凉拌，还是再焯一下水比较好，焯过水后的木耳用凉水再技透，口感会更好。
8.胡萝卜焯水断生，再过凉水，口感会更脆。
9.将调好的酱汁倒到木耳里，搅拌均匀。
10.再放入三丝一起拌匀，凉拌木耳就拌好了。
11.这时候米饭也煮好了，软硬适中，闻起来米香十足，臻米低糖蒸汽养生饭煲3L，米汤分离技术，古法工艺专利降糖。米粉节狂欢！预定再领券，到手价仅749。
12.把饭和菜装进便当盒里，圣女果清洗干净，也装进去，熟鸡蛋切开放在米饭上，一个完美的便当就做好了。
小窍门&温馨提示
1、木耳选择黑木耳，营养价值更高，凉拌的木耳建议焯水更好，木耳一次泡多少吃多少，不要隔夜，防止中毒。
2、能吃辣的还可以在酱汁里加入小米辣或多加一些辣椒油。
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家常菜 快手菜 大米
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